Шаги, для поддержания формы - American Medical Centers (Batumi)

Шаги, для поддержания формы

Каковы компоненты хорошего самочувствия и оценки риска заболевания человека в будущем?

  • Личная история и прошлые заболевания
  • Стиль жизни, который включает в себя:
    • Рацион питания
    • Упражнения
    • Употребление табака
    • Употребление алкоголя
    • Использование ремня безопасности
    • Практика безопасного секса
  • Семейная история наследственных заболеваний, таких как рак молочной железы, рак толстой кишки, диабет и гипертония
  • Физические обследования для оценки артериального давления, индекса массы тела, обследования молочных желез и т. Д.
  • Регулярные скрининговые тесты, в том числе тест на уровень сахара в крови, холестерин, мазки и маммография для женщин, и эндоскопическое обследование толстой кишки

Каковы конкретные рекомендации по скринингу для всех взрослых?

  • Проверка кровяного давления при каждом периодическом медицинском осмотре.
  • Обследование на ожирение с каждым медицинским осмотром. Ожирение определяется индексом массы тела человека (ИМТ). BMI равно весу человека в килограммах, разделенном по рост в метрах в квадрате (BMI = кг / м2). Люди с ИМТ более 30 считаются страдающими ожирением.
  • Анализ сахара в крови натощак каждые 3 года, начиная с 45 лет. Люди должны быть обследованы раньше или чаще, если у них есть лишний вес, гипертония, аномальные уровни холестерина, история гестационного диабета, семейная история диабета первого типа у родственника или синдром поликистозных яичников.
  • Липидный профиль натощак раз в 5 лет после 20 лет.
  • После 50 лет ежегодный фекальный оккультный анализ крови и / или сигмоидоскопия каждые 5 лет рентгенография толстой кишки с двойной контрастной бариевой клизмой или (предпочтительно) колоноскопия каждые 10 лет.

Каковы конкретные рекомендации по скринингу для женщин?

  • Маммография – каждые один или два года для женщин в возрасте от 40 до 49 лет; каждый год для женщин старше 50 лет.
  • Мазок по Папаниколау – для превенции рака шейки матки начиная с 21 года
  • Клиническое исследование молочных желез каждый год.

Каковы рекомендации по здоровому образу жизни?

  • Соблюдайте диету, богатую фруктами, овощами и цельными злаками – не менее 5 порций в день.
  • Употребляйте масла, содержащие полиненасыщенные или мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло или масло канолы.
  • Отдавайте предпочтение курице, рыбе или бобовым, вместо красного мяса.
  • Поменьше употребляйте белый рис, белый хлеб, картофель, белые макаронные изделия, соду и сладости
  • Включите кальциевые добавки в свой рацион.
  • Ограничьте потребление алкоголя максимум двумя напитками в день. Одна порция алкоголя эквивалентна 1 унции ликера, 5 унций вина или 12 унций пива.
  • Воздержитесь от употребления табачных изделий, включая жевательный табак.
  • Стремитесь делать как минимум 30-45 минут умеренных упражнений каждый день
  • Всегда пользуйтесь ремнем безопасности.

Помните, лучшее лечение – это профилактика!

Источник: http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_Steps_to_Staying_Well

Форма регистрации

Необязательные поля


Присоединиться


COVID-19 Testing at American Medical Centers

We have tested thousands of patients across the country for COVID-19 since we began testing in early April. Here’s the latest information on our testing services:

Whether you have detected COVID-19 symptoms, require an Official COVID-19 Certificate for travelling purposes or if you’re wondering if you’ve previously had coronavirus — contact your local AMC.

Where is AMC testing patients for COVID-19?

We’re currently offering PCR testing to anyone interested either in the clinic or in the comfort of your home/hotel.

CORPORATE TESTING FOR BUSINESS TRAVEL

If you require numerous employees to be tested on the same day for an upcoming business trip, we can organise an onsite workplace testing session.

How long does it take to get back results?

Results for PCR Testing takes up to 24 hours to process. We also offer rapid testing for those requiring same-day results.

COVID-19 Fit to Fly Travel Certificates available at AMC

Upon request, we may provide a Covid-19 travel certificate for travel purposes, verified by a doctor to provide proof of a negative test result, at no additional cost. When required, a certified Covid-19 travel certificate can be presented to show you’re safe to fly and enter a country.

Call us